Alimentação Yogi

«Somos aquilo que comemos»  é já uma noção generalizada.

A comida alimenta e nutre, fornecendo energia vital ou prana, purificação e vibração. É combustível para o corpo.

Frutas e vegetais frescos, cheios de energia vital, quando consumidos são uma óptima forma de revitalizar as células. As comidas naturais limpam e purificam o sistema, sobretudo os alimentos integrais, repletos de água, vitaminas, minerais e fibras.


Há também o efeito vibracional da comida na nossa mente: alguns alimentos que restabelecem as energias ou inspiram a mente, enquanto outros induzem um certo estado letárgico.
Por  outras  palavras,  aquilo que  ingerimos  constrói  as  nossas  células,  afectando e influenciando até certa medida, a mente, emoções e estados.

Algumas doenças são provocadas por se comer a comida errada na quantidade e tempo errado.

Para desenvolver uma alimentação saudável e equilibrada, há vários factores a ter em conta:● Qualidade
● Quantidade
● Timing
● Preparação
● Jejum




Qualidade
Aquilo que comemos, deve ser benéfico para o nosso corpo e para a nossa mente. A comida que preenche estes critérios é chamada «subtil». São exemplos de comida subtil os legumes, frutas, cereais, oleaginosas, sementes, leite e produtos lácteos, sal, açúcar, ervas aromáticas, especiarias e mel.

Chás, excepto infusões, café, cacau, especiarias fortes, bebidas gaseificadas, malagueta e medicamentos, são exemplos de  comida mutativa - benéfica para o corpo e neutra para a mente, ou vice-versa.

Comidas prejudiciais para o corpo e mente denominam-se estáticas, e são a carne, o peixe, os ovos, derivados animais (como gordura animal e gelatina, com excepção dos lacticínios), cebola, alho, cogumelos, comida estragada ou em excesso, álcool, tabaco e outras drogas.

Se estiver muito frio (neve ou gelo) a comida mutativa pode ser considerada subtil e a estática pode ser considerada mutativa.

A comida subtil é boa para o corpo porque:

podemos comê-la fresca, fornecendo energia vital;

vem dos níveis mais baixos da cadeia alimentar, geralmente contendo menos toxinas como pesticidas e seus resíduos;

é menos propícia a causar obstipação

não contem drogas ou hormonas que são dadas aos animais

as proteínas vegetais são mais facilmente digeridas e assimiladas pelo nosso corpo, o que nos dá força física e resistência (os elefantes são os animais mais fortes, e vegetarianos.

reduzem drasticamente a probabilidade de doenças como o cancro e doenças de coração, entre outras.

aumentam a longevidade (a população com mais longevidade é vegetariana, os Hunzas)

Fonte: http://fitness.kazulo.pt/3084/alimentacao-yogi.htm